9 Gejala Stress Yang Dirasakan Tubuh

Stres tidak hanya ditandai dengan mudah marah,kurangnya konsentrasi dan suasana hati yang buruk. Badan akan merespons gejala stres terlebih dahulu sebelum pikiran Anda menyadari bahwa Anda menderita stresdengan menunjukkan tanda-tanda tertentu.

Berikut 9 tanda stres yang dirasakan olehtubuh Anda secara diam-diam seperti dikutip dari prevention, antara lain:

1. Sakit kepala

"Stres yang tiba-tiba dapat mengakibatkanAnda terserang migrain. Tidur dan makanlah secara teratur untuk meminimalkansakit kepala dan minumlah obat-obatan yang alami untuk meringankannya,"kata Todd Schwedt, MD, kepala University Headache Center di Washington.

2. Kram Perut

Studi di Harvard menemukan bahwa wanita yangmengalami stres pada periode menstruasinya akan mengalami kram perut dua kalilipat lebih menyakitkan daripada biasanya.

Hal ini karena ketidakseimbangan yangdisebabkan oleh hormon stres. Berolahraga ringan dapat mengurangi aktivitassistem saraf simpatik yang dapat menenangkan kram dan stres.

3. Sakit Rahang

Gigi yang bergemeretak ketika tidur dapatdiperburuk oleh stres hingga menyebabkan rasa sakit pada rahang. Konsultasikanpada dokter gigi Anda tentang masalah pada rahang tersebut juga konsultasikanbagaimana cara mengatasi gigi yang bergemeretak ketika tidur.

4. Mimpi Buruk

Ketika Anda sedang stres, Anda akan lebihsering terbangun dan memungkinkan citra yang tidak menyenangkan muncul dalammimpi Anda sepanjang malam.

Kebiasaan tidur yang baik dapat membantumencegah hal ini. Pastikan Anda tidur 7 sampai 8 jam setiap malam, dan hindarimengonsumsi kafein dan minuman beralkohol sebelum tidur.

5. Pendarahan Gusi

Menurut penelitian di Brasil, orang yang stresmemiliki risiko yang lebih tinggi terhadap penyakit periodontal. Peningkatanhormon stres dapat mengganggu sistem kekebalan tubuh dan memungkinkan bakteriuntuk menyerang gusi. Rajinlah menggosok gigi dan menjaga kebersihan mulutAnda.

6. Munculnya Jerawat

Stres meningkatkan peradangan yang menyebabkanjerawat. Anda dapat mencegah pertumbuhan jerawat dengan menggunakan lotion yangmengandung asam salisilat atau benzoyl peroxide yang membasmi bakteri penyebabjerawat, juga pakailah pelembab noncomedogenic sehingga kulit tidak terlalukering.

7. Kulit Gatal

Sebuah penelitian di Jepang baru-baru initerhadap lebih dari 2.000 orang menemukan bahwa orang yang stres memilikikemungkinan menderita gatal kronis, atau pruritus dua kali lipat lebih besar.

Perasaan cemas atau tegang juga memperburukkondisi yang mendasari penyakit kulit lainnya seperti dermatitis dan eksimpsoriasis. Hormon stres mengaktifkan serabut saraf yang menyebabkan sensasigatal.

8. Alergi semakin Parah

Pada penelitian yang dilakukan tahun 2008 diOhio State University College of Medicine menemukan bahwa penderita alergi yangsedang stres akan menunjukkan gejala alergi yang lebih serius.

Hormon stres dapat merangsang produksi IgE,protein darah yang menimbulkan reaksi terhadap alergi.

9. Sakit Perut

Kecemasan dan stres dapat menyebabkan sakitperut, bersama dengan sakit kepala, sakit punggung, dan insomnia.

Sumber

#db4ef9